Bài tập Plank thực hiện khá dễ dàng và đơn giản. Bạn nằm sấp, chống hai khuỷu tay vuông góc với vai, nhón hai mũi chân lên; đồng thời giữ lưng thẳng, hông siết
Bài tập Plank thực hiện khá dễ dàng và đơn giản. Bạn nằm sấp, chống hai khuỷu tay vuông góc với vai, nhón hai mũi chân lên; đồng thời giữ lưng thẳng, hông siết
Bài tập Plank thực hiện khá dễ dàng và đơn giản. Bạn nằm sấp, chống hai khuỷu tay vuông góc với vai, nhón hai mũi chân lên; đồng thời giữ lưng thẳng, hông siết